Saturday, May 30, 2015
गर्मी में राहत देने वाले नुस्खे
गर्मी मे राहत देने में घरेलू नुस्खे ज्यादा कारगर
होते हैं इस्लिये गर्मियो के शुरु होते ही लोग आम पना, तरबूज, सत्तू आदि का सेवन शुरू कर देते हैं ये
गर्मी के खास आहार हैं जो गर्मी से राहत देकर आपको सेहतमंद भी रखते हैं गरमी के
असर को कैसे कम करे ?
अगर आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करना चाहते हैं तो
पुदीने कि कुछ पत्तियो को आधा ग्लास पानी में उबाले / फिर इस ठंडा होने दे / नहाने
के बाद इस पानी को पूरे शरीर पर लगाये / फिर देखिये पोदीने कि ताज़गी / इससे पसीना
भी कम आयेगा और पूरे दिन आप तारोताज़ा महसूस करेगे /
इस प्रक्रिया के लिये आप गुलाब का फूल
भी इस्तेमाल
में ला सक्ते हैं गुलाब का फूल बेहद ताज़गी भरा होता है, जो शरीर के साथ दिमाग को भी चुस्त बनाता है / त्वचा को सनबर्न (सुर्य की
तपन) से भी बचाता है /
गर्मी से बचने के लिये शीतल आहार भी जरूरी है, लेकिन केमीकय वाले कोल्ड ड्रिंक्स नहीं बल्कि देशी पेय / जैसे अंगूर का
रस, नारियल का पानी, तरबूज शेक, लस्सी, बेल का शरबत और आम पना / ये केवल आपकी पाचन
शक्ति ही नही बढाते बल्कि आपके इम्यून सिस्ट्म ( रोगो से लडने कि क्षमता ) को भी
बढाते हैं / शरीर में पानी की कमी ना हो इसके लिये पर्याप्त पानी पिये / गर्मियो
में वही फल और सब्जिया खाये जो पेट को ठंडक दे / फलो में जैसे तरबूज, आम, अंगूर, नाशपाती, चेरी आदि बहुत फायदेमंद हैं
सब्जियो में तोरी,
ब्रोक्ली (गोभी ) कददू आदि फायदेमंद हैं, जो गर्मियो में
पेट को ठंडा रख्ते हैं गर्मियो में खट्टे एवम
मसालेदार खाने का सेवन नहीं करना चाहिये / इसके बदले मिंट, सौफ और इलायची आदि का प्रयोग करना चाहिये /
टमाटर, लहशुन, पालक आदि का प्रयोग कम करे /
इसके अलावा कुछ अन्य कियाये भी कर सकतेहैं जैसे-
>एक्सरसाइज़ करना/
>तैराकी करना ( तैराकी से शरीर भी ठंडा
रह्ता है और मांश्पेशिया भी मजबूत रहती हैं )
>सुबह – सुबह हरी
घास पर चलना
>सुबह योग एवम ध्यान करे जिस्से तनाव् से
बचेगे
>सनबर्न होने पर त्वचा पर खीरे का रस
लगाये
>पानी वाले फलो जैसे तरबूज, नीबू आदि का प्रयोग करे
अगर आप इन छोटे छोटे उपायो को करेगे तो निश्चित ही आप
गर्मियो के मौसम मे स्वस्थ एवम तरोताज़ा रहेंगे /
